Meditation & Achtsamkeit: Dein Raum für Ruhe und Klarheit

Inmitten von Hektik und Anforderungen bietet Meditation dir die Möglichkeit, Stress abzubauen, innere Balance zu stärken und bewusster zu leben. Ob als Einsteiger:in, die eine feste Routine entwickeln möchte, oder in einer offenen Gruppe für regelmässige Auszeiten, Meditation hilft dir, gelassener und authentischer mit dir selbst umzugehen.

Meditation bedeutet nicht, „alles abschalten“ zu müssen, sondern einen neuen Umgang mit dir selbst und deinem Erleben zu entdecken.

Kursleitung:
Evelyne Manni (eidg. anerkannte Psychotherapeutin & zert. Meditationsleiterin)
Jörg Selinski (zert. Meditationsleiter)

Privatpersonen Meditation 2

Achtsamkeits- und Meditationskurs für Einsteiger:innen

Möchtest du regelmässig meditieren, weisst aber nicht, wie du anfangen sollst oder hast du Schwierigkeiten dranzubleiben? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Ziel ist, die Meditation fest in deinen Alltag zu integrieren, selbst in stressigen Zeiten. Du wirst lernen, wie Meditation zu einer festen Routine werden kann. Jeder Kursabend besteht aus einem Theorie- und Praxisteil. Der Kurs ist frei von Dogmen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und steht allen offen, auch Personen mit körperlichen Beschwerden. Du musst nichts mitbringen (ausser allenfalls Wasser zum Trinken). Tee, Meditationskissen, Decken, Stühle und Matten stehen zur Verfügung.

Was dich erwartet:

  • Ursprung und Hintergrund der Meditation
  • Verschiedene Meditationsformen
  • Positive Wirkung auf Körper, Geist & Seele
  • Praktische Tipps, um Meditation in deinen Alltag zu integrieren
  • Wie Achtsamkeit dein Leben nachhaltig verändern kann

Daten: Jeweils am Dienstag
 13. & 20. & 27. Januar & 3. Februar 2026

Zeit: 19:30 – 21:30 Uhr

Ort: Praxis Manni GmbH, Jurastrasse 17, 4600 Olten

Kosten: CHF 220.- (für alle 4 Abende)

Anmeldung: info@praxismanni.ch

Privatpersonen Meditation 1

Offene Meditationsgruppe

In einer Welt voller Hektik und Anforderungen ist es wichtiger denn je, sich Momente der Achtsamkeit und Ruhe zu gönnen. Unsere Meditation bietet dir einen sicheren Raum, um Stress abzubauen, deine innere Balance zu stärken und dich selbst besser kennenzulernen. Die Meditation findet alle zwei Wochen in einer offenen Gruppe statt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und steht allen offen, auch Personen mit körperlichen Beschwerden. Du musst nichts mitbringen (ausser allenfalls Wasser zum Trinken). Tee, Meditationskissen, Decken, Stühle und Matten stehen zur Verfügung.

Ablauf mit Evelyne

  • Beginn mit kurzen Text zu bestimmten Thema
  • 30 Minuten Musik

Ablauf mit Jörg

  • Meditation mit Gong

Termine 1. Quartal 2026
(alle 2 Wochen jeweils am Mittwoch):

  • 7. Januar (Evelyne) & 21. Januar (Jörg)
  • 4. Februar (Evelyne) & 18. Februar (Jörg)
  • 4. März (Evelyne) & 18. März (Jörg)

Zeit: 19:00 – 19:45 Uhr

Ort: Praxis Manni GmbH, Jurastrasse 17, 4600 Olten

Kosten: CHF 30.-

Anmeldung: info@praxismanni.ch