Psychotherapie & Ganzheitliches Coaching

In belastenden und schwierigen Lebenssituationen hilft es meistens, mit jemandem zu sprechen, der sich kompetent und zugewandt mit dem persönlichen Anliegen befasst. Genau darin sehe ich meine Aufgabe als Psychotherapeutin und Coach.

Gemeinsam klären wir, um was es genau geht und loten Möglichkeiten aus, damit du wieder ins Handeln kommst. Es beginnt alles mit einem Gespräch auf Augenhöhe, in dem wir herausfinden, wie ich dich in deinem Anliegen unterstützen kann. Dabei ist es mir wichtig, dass ich dich in deiner Ganzheit, das heisst auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene verstehe, um dich in deinem Prozess auf allen Ebenen unterstützen zu können.

Privatpersonen Psychotherapie

Herausforderungen, bei denen ich dich unterstützen kann und meine Lösungen

Psychotherapie

Typische Herausforderungen

  • Ängste, Panik, depressive Verstimmungen
  • Schlafstörungen, Grübeln, innere Unruhe
  • Psychosomatische Beschwerden ohne klare Ursache
  • Gefühle von Überforderung oder Leere

Meine Lösungen

  • Wissenschaftlich fundierte Psychotherapie (fallbasiert, individuell zugeschnitten)
  • Krisenintervention in akuten Belastungssituationen
  • Methoden für Selbstregulation, Stabilisierung und Stärkung deiner Ressourcen

Ganzheitliches Coaching

Typische Herausforderungen

  • Berufliche Neuorientierung oder Standortbestimmung
  • Konflikte im Job oder Privatleben
  • Fragen zur eigenen Rolle oder Führungsaufgaben
  • Das Gefühl, nur noch zu funktionieren, statt bewusst zu leben

Meine Lösungen

  • Coaching-Gespräche mit klarer Zielorientierung
  • Reflexion deiner Muster und Glaubenssätze
  • Entwicklung konkreter Strategien für Alltag und Beruf
  • Stärkung von Selbstvertrauen, Klarheit und Resilienz

Meine Arbeitsweise

Psychotherapie und Coaching bedeuten für mich mehr, als nur „Probleme zu lösen“. Es geht darum, dich als ganzen Menschen zu sehen, mit deiner Geschichte, deinen Ressourcen und deinem Wunsch nach Veränderung. Wir schauen gemeinsam hin: nicht nur was dich belastet, sondern auch wie du damit umgehst, warum sich bestimmte Muster wiederholen und wie du neue Handlungsspielräume gewinnst.

Ich folge einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele einbezieht, denn Belastungen zeigen sich nicht nur im Kopf, sondern auch emotional und körperlich. Meine Arbeitsweise ist geprägt von:

  • Klärung auf Augenhöhe
    Wir starten mit einem offenen Gespräch, in dem dein Anliegen sichtbar wird. Ich höre zu, stelle Fragen und möchte verstehen, was dich wirklich bewegt.
  • Ganzheitlicher Blick
    Ich achte nicht nur auf deine psychischen Symptome, sondern auf dein gesamtes Erleben: geistig, emotional und körperlich. Stress zeigt sich oft auch als Schmerz, Müdigkeit oder Erschöpfung.
  • Eigenverantwortung & Ressourcenaktivierung
    Ich gehe davon aus, dass die Lösung bereits in dir steckt. Meine Aufgabe ist es, dir zu helfen, diese Potenziale zu erkennen, zu stärken und neue Wege zu gehen.
  • Wissenschaftlich fundiert und individuell zugeschnitten
    Ich arbeite mit bewährten Methoden (z. B. Akzeptanz- und Commitmenttherapie, Schematherapie, Gesprächs- und Verhaltenstherapie, Achtsamkeitstraining), die ich auf deine Persönlichkeit und deine Situation abstimme.
  • Empathisch und wenn nötig konfrontierend
    Manche Themen sind unbequem. Damit Veränderung gelingt, benenne ich Muster klar, immer mit Empathie, aber auch mit der nötigen Direktheit, um Entwicklung möglich zu machen.

Hier findest du weitere Informationen zu meiner Arbeitsweise nach dem SEIN-Modell.

Für eine Terminvereinbarung nimm sehr gerne mit mir Kontakt auf.

Transparente und faire Honorarregelung

Mein Angebot richtet sich an dich, wenn du deine Begleitung unabhängig von der obligatorischen Grundversicherung der Krankenkasse in Anspruch nehmen möchtest. Je nach Zusatzversicherung kann ein Teil der Therapiekosten übernommen werden.

Ich habe mich bewusst gegen eine Abrechnung über die Grundversicherung entschieden, da ich einen ganzheitlichen Ansatz verfolge. Mir ist es wichtig, dich individuell zu begleiten, ohne dich vorschnell in „Diagnose-Schubladen“ zu stecken. Diagnosen stelle ich nur, wenn sie notwendig, sinnvoll oder ausdrücklich gewünscht sind.

Ein grosser Vorteil der Selbstzahlung: Psychotherapie kann leider immer noch negative Auswirkungen bei der Aufnahme in Rentenversicherungen haben. Deine persönlichen Informationen und Diagnosen bleiben absolut diskret zwischen uns. Freie Wahl der Therapiemethoden durch das Nichtangebundensein an gesetzliche Kassen und deren Richtlinien.  Auch gibt es bei mir keine lange Wartezeiten. 

Mein Honorar orientiert sich an deinem Brutto-Haushaltseinkommen (umfasst das Bruttoeinkommen aller Personen im Haushalt) und ist in zwei Tarifstufen aufgeteilt. Dabei berücksichtige ich die finanzielle Situation, um mein Angebot möglichst vielen Menschen zugänglich zu machen. Dieses solidarische Modell basiert auf Fairness und Vertrauen.

  • Tarif 1: bis CHF 110‘000.– → Honorar: CHF 190.– / Stunde
  • Tarif 2: ab CHF 110‘000.– → Honorar: CHF 250.– / Stunde

Zusätzliche Leistungen wie Telefonate, E-Mails, Bestätigungen oder Berichte rechne ich nach Aufwand ab.